Je energiepeil bewaken
Vier pijlers waaraan we werken
Doelgroep
Deze training is bedoeld voor werknemers die:
- constructief willen omgaan met tijd, energie en stress
- hun tijd resultaatgericht(er) willen benutten
- beter willen presteren
- een aangenamer 'werkgevoel' willen beleven
Leerdoelen
Momenteel wordt elk van ons geconfronteerd met een grondige wijziging in zijn tijd- en energiebesteding. We brengen nu heel veel tijd door met de naasten die de nodige aandacht vragen maar daarnaast dienen we ook professioneel nog volop mee te draaien… En dit vaak op een andere manier dan we gewoon zijn. Dat kan aardig wat stress en spanning geven.
Op het einde van dit opleidingstraject zal je over heel praktische tools, tips en technieken beschikken die leiden tot
- een goede zelfkennis in het kader van time- , energie- en stressmanagement
- een evenwichtig beheer van de driehoek: eigen waarden en prioriteiten vereisten van je functie en verwachtingen van je organisatie
- duidelijke prioriteiten en resultaatgerichte keuzes
- een betere controle op je tijdsbesteding en je stress
- een meetbare tijdsbesparing resulterend in een hogere productiviteit
- meer voldoening uit je werk en je leven
Inhoud
- Effectiviteit
- de juiste dingen doen
- prioriteiten stellen
- kracht van doelen
- keuzes maken
- 4D-schema ( Do, Do later, Delegate, Dump)
- efficiëntie
- de dingen op de juiste manier doen
- plannen
- organiseren
- aandacht & focus
- concentratie
- tijdrovers & stoorzenders
- wetten van de tijd
- Energie-efficiënt werken
- mijn energiecurve
- wet van de vitale afwisseling
- mijn energiegevers en –vreters
- Eerlijk en duidelijk communiceren
- grenzen aangeven en neen zeggen
- omgeving meekrijgen
- (team)afspraken maken
Praktisch
- Volledige remote traject
- Duur: 4x2 uur
- Traject: doorlooptijd van 1,5 week
- Deelnemersaantal: max 8 deelnemers/groep
- Talen: NL/FR/EN
Aanpak
Concreet en praktisch
- 4 gemeenschappelijke modules van elk 2 uur met na module 2 en 4 mogelijkheid van in-zoom-sessie van telkens 1 uur
- In elke gemeenschappelijke module (bv via Zoom) worden handvaten, modellen, concrete tips en tricks, schema’s aangereikt en uitgewisseld hoe deze in de praktijk kunnen ingezet worden.
Persoonsgericht
- Vóór en na elke module krijgen de deelnemers zowel informatie (onder diverse vormen zoals video’s, pdf’s, …) alsook verschillende opdrachten om het geleerde te verankeren in hun dagdagelijkse leven.
- De in-zoom-sessies vinden plaats na module 2 en na module 4. Hierin wordt op maat gewerkt in functie van de concrete vragen van de ‘inzoomers’; concrete moeilijkere situaties en specifieke vragen worden besproken en samen aangepakt. Best practices worden gedeeld. Met andere woorden nog een extra formaat van sociaal leren.
- Persoonlijk actieplan. De deelnemer maakt doorheen de modules een persoonlijk actieplan op voor zichzelf, met de bedoeling dit effectief in de daaropvolgende weken te implementeren in zijn/haar dagdagelijks leven.
Op maat, waarbij maximaal rekening wordt gehouden met de behoeften en verwachtingen van de deelnemers.
Kreten die we opvangen van deelnemers: het geeft een boost, ik weet nu waaraan ik kan werken, zelfcontrole werkt
Lees ook hier de geralteerde blogartikels:
Contacteer ons als je hierover graag in gesprek gaat.
