Groupe cible

Cette formation s'adresse aux travailleurs qui :

• veulent gérer leur temps, leur énergie et leur stress de manière constructive,
• veulent utiliser leur temps de manière (plus) axée sur les résultats,
• veulent améliorer leurs performances,
• veulent se sentir mieux dans leur travail.

Objectifs d'apprentissage

Nous sommes tous actuellement confrontés à des changements radicaux dans la manière dont nous occupons notre temps et dépensons notre énergie. Nous passons maintenant beaucoup de temps avec nos proches, qui ont besoin d’attention, mais, à côté de cela, nous devons également continuer à travailler à plein régime…  et souvent d'une manière différente de ce à quoi nous sommes habitués. Cela peut engendrer beaucoup de stress et de tension.

Au terme de cette formation, vous disposerez d’outils, de conseils et de techniques très pratiques qui vous aideront

• à mieux vous connaître dans le contexte de la gestion du temps, de l'énergie et du stress,
• à parvenir à une gestion équilibrée du triangle : valeurs et priorités propres, exigences liées à votre fonction et attentes de votre organisation,
• à établir des priorités claires et des choix axés sur les résultats,
• à mieux maîtriser votre temps et votre stress,
• à obtenir des gains de temps mesurables, avec une productivité accrue à la clé.
• à retirer plus de satisfaction de votre travail et de votre vie.

Connaissances préalables

• Aucune connaissance préalable spécifique n'est requise.

ProgrammeContenus possibles

• Efficacité
  • Faire les bonnes choses
  • Définir des priorités
  • Le pouvoir des objectifs
  • Faire des choix
  • Schéma 4D ( Do, Do later, Delegate, Dump)
• Efficience
  • Faire les choses de la bonne manière
  • Planifier
  • Organiser
  • Attention & focus
  • Concentration
  • Voleurs de temps et perturbations
  • Les lois du temps
• Travailler de manière « écoénergétique »
  • Ma courbe d'énergie
  • La loi de l'alternance vitale
  • Mes énergiseurs et voleurs d’énergie
• Communiquer avec franchise et clarté
  • Mettre des limites et dire non
  • Associer son entourage
  • Prendre des accords (collectifs)

En pratique

• Formation intégralement à distance
• Durée : 4 x 2 heures
• Parcours : délai de 1,5 semaine
• Nombre de participants : max. 8 participants/groupe
• Langues : NL/FR/EN

Approche

Formation concrète et pratique

• 4 modules communs de 2 heures chacun avec, après les modules 2 et 4, des possibilités de sessions in-zoom de 1 heure chacune
• Chaque module commun (par exemple via Zoom) vous fournira des repères, des modèles, des trucs et astuces concrets et des schémas, ainsi qu’un partage sur la façon dont ils peuvent être utilisés en pratique.

Approche personnalisée

• Avant et après chaque module, les participants reçoivent des informations (sous diverses formes telles que des vidéos, des PDF, etc.) ainsi que diverses tâches leur permettant d’intégrer ce qu'ils ont appris dans leur vie quotidienne.
  • Module 1 : Efficacité : faire les bonnes choses
  • Module 2 : Efficience : faire les choses de la bonne manière
  • Module 3 : Énergie : tenir compte de son énergie (courbe d’énergie, énergiseurs et voleurs d’énergie)
  • Module 4 : Communiquer avec franchise
• Les sessions in-zoom ont lieu après les modules 2 et 4. Ces séances seront davantage sur mesure, et adaptés aux questions spécifiques des « inzoomers » ; des situations concrètes plus délicates et des questions spécifiques seront abordées et traitées ensemble. Les meilleures pratiques sont partagées. En d'autres termes, un format supplémentaire d'apprentissage social.
• Plan d'action personnel. Tout au long des modules, le participant élabore un plan d'action personnel pour lui-même, dans l’optique de le mettre en œuvre dans sa vie quotidienne au cours des semaines qui suivent.

Sur mesure, en tenant le plus possible compte des besoins et des attentes des participants.